眼精疲労の治療について

眼精疲労は、肩こり、頭痛、不眠、神経症などの症状に発展します。疲れてるなと思ったらツボ療法やマッサージなどで適切な治療を行ないましょう。目の乾きや頭痛がひどい場合は眼科で検診を受けてください。

眼精疲労といわれる症状

眼精疲労といわれる症状として、目が乾く、ピントがぼやける・目に異物感があるというようなものがあります。そもそも眼精疲労とは、目を酷使しすぎて疲れをもよおすことなので、治療法としては目を休めることが一番です。これらの症状が進行すると、肩こり、頭痛、不眠、神経症などに発展しますので、疲れてるなと思ったらマッサージなどを施すなどして目の疲れをとるようにしましょう。

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眼精疲労の予防方法

眼精疲労を予防するには日頃ものを見るときに次のことを意識してみるとよいと思います。まず本やパソコンなど継続的にものを読み書きしたり見続けるときには40～70センチの距離をおいて見ること。次に椅子の高さを見る対象と目の高さが平行か見下げるように調整する。読み書きする時は電灯をつけ明るい場所で行なう。パソコン作業継続的に行なう時には休みを入れながら行なう、などです。

眼精疲労の治療方法

また眼精疲労の予防や治療のひとつとして、ツボ療法や眼球体操なども効果的です。これらは眼球とその周辺の血行を良くし、筋肉を柔軟にする効果がありますので、ツボを指でマッサージすることで疲労回復が促されます。また、蒸しタオルを目の上に当てることで血流がよくなりますし、充血している時は冷やしタオルが効果があります。眼精疲労の頭痛や肩こりは、ひどくなると白内障や緑内障、網膜はく離などの目の疾患につながることもありますので、目の乾きや頭痛がひどいようであれば、一度眼科の検診を受けるようにしてください。

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